Målvaktsteknik 8

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.7.3″ _module_preset=”default” custom_margin=”-36px||-22px|||” custom_padding=”1px|||||” da_disable_devices=”off|off|off” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.7.3″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.7.3″ _module_preset=”default”][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Text” _builder_version=”4.7.3″ custom_margin=”-7px|||||” custom_padding=”0px||1px|||” da_disable_devices=”off|off|off” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.7.3″ _module_preset=”default” custom_margin=”-23px|auto||auto||”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.7.3″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” header_3_font=”|||on|||||” header_3_text_color=”#3778c7″ hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

– Utmaningen V 8 –

”Plocka boll”

Håll en boll i högerhanden framför dig och placera vänsterhanden nära din vänsteraxel, släpp sedan bollen och fånga den med vänsterhanden som nyss var vid axel.
I samma rörelse som vänsterhanden handen rör sig mot bollen så ska högerhanden röra sig från bollen upp mot högeraxeln.
Repetera fast börja nu med vänsterhanden som håller i bollen.
Håll ett ganska högt tempo då du inte skall hålla i bollen mer än bara en tredjedels av en sekund.
Gör så många som möjligt i rad, poängen sätts efter hur många sekunder du klarar att köra utan att tappa bollen.

Skicka in en video på hur det gick till ansvarig

Tips från Coachen, börja inte teknikutmaningarna sista dagen 🙂 

Senast Måndag eftemiddag kl 16:00

I rad 

40 sek  5 poäng
30 sek  4 poäng
20 sek  3 poäng
15 sek  2 poäng
10 sek  1 poäng

1 är både fram och tillbaka.

 

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.7.3″ _module_preset=”default”][dsm_flipbox _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” custom_padding=”58px|||||” hover_enabled=”0″ dsm_modules_popup=”on” dsm_modules_popup_type=”video” dsm_modules_popup_video_url=”https://youtu.be/IQ5RdJ_8EeE” dsm_modules_close_font_icon_size=”38px” dsm_modules_close_icon_color=”#ffffff” sticky_enabled=”0″][dsm_flipbox_child image=”@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9mZWF0dXJlZF9pbWFnZSIsInNldHRpbmdzIjp7fX0=@” button_url_new_window=”1″ _builder_version=”4.7.4″ _dynamic_attributes=”image” _module_preset=”default”][/dsm_flipbox_child][dsm_flipbox_child title=”Spela videon” use_icon=”on” font_icon=”%%28%%” button_url_new_window=”1″ _builder_version=”4.7.4″ _module_preset=”default” text_orientation=”center”][/dsm_flipbox_child][/dsm_flipbox][et_pb_text _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” header_3_font=”|||on|||||” header_3_text_color=”#3778c7″ hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

– Tips från Keepern –

Tips från Keepern, det är ofta svårt att veta vilket tempo man har. Filma därför och kolla på filmen efter och jämnför med instruktionsvideon, har du samma tempo som videon eller behöver det gå snabbare.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.7.3″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.7.3″ _module_preset=”default”][et_pb_divider _builder_version=”4.7.3″ _module_preset=”default”][/et_pb_divider][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]